落枕是常见的一种病证，临床主要表现为突然发作的颈项疼痛，且活动明显受限，颈项不能扭动，即使轻微的扭动，也能加重疼痛感。引起落枕的原因，多与睡眠姿势不正确、睡枕高低不合适、开窗睡觉受寒、颈部负重过度有关，颈项经脉受致病因素的影响，出现气血不通、经气不利，故而引发疼痛、活动受限，即所谓“不通则疼”。由于落枕多是突然发作，病情较急，日常家庭未必备有合适的内服药物或外贴膏药，所以经常使患者产生焦虑情绪，不利于疾病的康复，甚至影响到正常的工作、学习和生活。

　　中医学认为落枕的病位在颈项部经筋，与循行于颈项部的多条经脉密切相关，包括督脉、手足太阳经、足少阳经、足阳明经。针刺、刺络及拔罐法，需要专业医师才能施治，不能第一时间帮助患者祛除疼痛。今介绍一个治落枕的落枕穴，如果发生落枕，那么就自己先用手指点压此穴，缓解疼痛。

　　取穴：落枕穴又称为外劳宫，位于人体手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。

　　方法：用力按揉外劳宫穴50~100次，可缓解颈项疼痛，配合自行辅助揉按颈项部，效果更佳。